“79岁天津奶奶健身19年，身姿如少女”

在天津，有一位79岁的奶奶，她的名字叫做张秀英。她用自己的行动和坚持，证明了年龄不是限制，健康和活力可以跨越时间的界限。张奶奶已经坚持健身19年，她的身体状态和精神状态都让人惊叹，仿佛时间在她身上停滞，她的青春活力依旧。 张奶奶的健身之路始于她60岁那年，当时她决定要改变自己的生活，开始尝试各种运动。她不仅坚持每天锻炼，还特别注重饮食的健康。张奶奶的饮食原则是：清淡、均衡、营养。她平时不吃一颗药，而是通过合理的饮食和适量的运动来保持健康。 张奶奶的健身项目包括太极拳、瑜伽、舞蹈等，这些运动不仅锻炼了她的身体，也让她的心态更加年轻。她的走路姿势轻盈，步伐稳健，给人一种走路带风的感觉，这是她多年坚持锻炼的结果。 张奶奶的故事激励了许多人，她用自己的行动证明了，无论年龄多大，只要愿意付出努力，都可以拥有健康的身体和积极的心态。她的故事也提醒我们，健康的生活方式和积极的生活态度是保持青春活力的关键。 张奶奶的故事告诉我们，年龄不是限制，健康和活力可以跨越时间的界限。她的坚持和努力，让我们看到了一个充满活力的老年人的形象，也让我们相信，只要我们愿意，每个人都可以拥有健康和快乐的生活。

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近日天津，79岁的白奶奶在网上晒出了自己在健身房的视频，视频中的白奶奶精气神十足，健身动作非常规范。白奶奶的视频也引起广大网友热议，有网友称赞道，“健身不分年龄，奶奶散发着满满的正能量！”也有网友表示“向奶奶学习”。

9月16日，白奶奶告诉潇湘晨报记者，“我已经健身19年了。”谈及为何要在自己人生的下半程开始健身，白奶奶表示自己年轻时从事财务工作，身体很不好，“50岁以前，（我）曾经做过三次手术，失去过健康，但健康对人特别重要。”于是白奶奶选择在60岁时，开始自己的健身之旅，“现在我79岁，（平时）一颗药都不吃，人家都说我走路带风，但我自己没感觉。”

谈到自己的健身日常，白奶奶语气充满愉快，“我是一周五练，周一到周五。一次的话是上课1小时，但是我要提前1至1个半小时去热身，要不然跟不上教练的进度。”据悉，白奶奶常练习的项目有普拉提、撸铁、有氧、无氧、等等。对于一些高强度的健身项目，白奶奶表示，“没有压力，得心应手。”

“我健身就是要健康，我不要大块腹肌。我认为老年人之所以衰老，就是因为肌肉流失的快。”随着年复一年规律的健身，“我的肌肉含量在增加，体内脂肪在减少，特别是内脏脂肪在减少。（健身的人）都知道内脏脂肪很难减。”

除了健身，白奶奶最大的爱好就是做饭，“我和朋友调侃说，你要惩罚我，不用别的方法，你就不让我进厨房，能把我‘憋死’。”白奶奶介绍起自己的招牌拿手菜，“我做的招牌菜有东坡肉、糖醋小排，我连包子都自己做，点心也自己做。”

不少网友都好奇白奶奶是如何在19年里坚持健身的，对此白奶奶认为，“健身就是因为坚持才有效，而不是有效了才坚持。”

实习生朱天翔 潇湘晨报记者张沁

（来源：潇湘晨报）

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