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遇到返工堵车的情况确实令人头疼，尤其是在高峰时段，交通拥堵不仅耗费时间，还可能影响心情和工作效率。在这种情况下，做好准备和保持耐心是非常重要的。首先，提前规划行程是避免长时间堵车的关键。通过查看实时交通信息，可以选择较为畅通的路线，或者调整出行时间，避开高峰期。此外，使用导航软件可以帮助你实时更新路况，找到最佳的出行方案。其次，携带必要的物资可以在堵车时提供帮助。例如，带上一些零食和水，可以避免因长时间等待而感到饥饿或口渴。如果可能，带上一本书或下载一些有声读物，可以在等待的过程中阅读或听书，让时间过得更有意义。此外，保持冷静和耐心也是应对堵车的有效方法。长时间的堵车可能会让人感到焦虑和烦躁，但保持平和的心态可以帮助你更好地应对这种情况。可以尝试做一些深呼吸练习，或者听一些轻松的音乐来放松心情。最后，与同行的人交流也是一个不错的选择。如果是和家人或朋友一起出行，可以利用这段时间进行交流，增进彼此的了解和感情。总之，虽然返工堵车是一个不可避免的现象，但通过合理的规划和准备，我们可以最大限度地减少它对我们的影响。保持积极的心态，珍惜与家人朋友相处的时光，让堵车的经历也能变成一段美好的回忆。

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